1 haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir hafta gibi kısa bir süre içerisinde 5 kiloya kadar vermenize imkan sağlayacak bir diyet listesini bu yazımızda sizlerle paylaşacağız. Acil, çok kısa süre içerisinde zayıflaması gereken kişiler, bu diyeti uygulayarak bir haftada fazla kilolarından kurtulabilirler.

Kısa sürede zayıflamak, hemen hızlı kilo vermek isteyenlerin unutmaması gereken husus, bir hafta boyunca devam edecekleri bu diyet sonrasında da yeme içmelerine dikkat etmeleridir.  Eğer kilo kontrolüne dikkat etmez ve yeniden eskisi gibi fazla kalori almaya başlarsanız, verdiğiniz kiloları kısa sürede yeniden geri alabilirsiniz ve kilo vermek için harcadığınız emekleriniz de boşa gitmiş olur.

Aşağıdaki diyet programında belirtilenleri aynen uyguladığınız takdirde, kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ancak öncesinde sağlık problemleriniz varsa doktorunuza danışmalısınız. Bu diyetle birlikte egzersiz yapmak ve spor salonuna gitmek, fazlalık kilolarınızdan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Hatırlatmalıyız ki, uzmanlar bu gibi şok diyetleri sağlıksız buldukları için önermemektedirler.

1. Gün  

Sabah: İki tane kaynamış patates

Öğle: İki tane kaynamış patates

Akşam: Üç tane kaynamış patates

2. Gün

Sabah: İki tane kaynamış patates

Öğle: İki tane kaynamış patates

Akşam: İki tane kaynamış patates

3. Gün

Sabah: İki tane kaynamış patates

Öğle: İki tane kaynamış patates

Akşam: Üç tane kaynamış patates

4. Gün

Sabah: Bir adet elma ve armut

Öğle: İki tane kaynamış patates

Akşam: 200 gram kızarmış tavuk ve yanına bol yeşillik salatası, bir bardak ayran

5. gün

Sabah: Bir dilim karpuz

Öğle: Bir dilim karpuz

Akşam: İki tane kızarmış balık ya da kırmızı et

6. Gün

Sabah: İki tane kaynamış patates

Öğle: Bir bardak portakal suyu, 2 adet muz

Akşam: 2 porsiyon biftek ya da balık

7. Gün

Sabah: Bir adet peynirli ve kepekli tost, Bir bardak portakal suyu

Öğle: Patates salatası (yeşil soğan, limon ve zeytinyağı ile hazırlanmış)

Akşam: Üç yumurta ile hazırlanmış omlet ve yanına bir bardak ayran

Yukarıda yedi günlük hızlı kilo verdiren ve haftada beş kilo vermenize yardımcı olan diyet listesini paylaştık. Ancak bu şok diyet listesi herkes için uygun değildir ve beslenme uzmanları tarafından önerilmemektedir.