Karpuz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Vermek

Sadece karpuz yiyerek zayıflayanlar, yaz ayların bu diyeti genellikle detoks amacı ile yapmaktalar. Yaz aylarında kilo vermek isteyenler için yazın en çok tüketilen meyvelerinden biri olan karpuz ile yapılan diyet popülerlik kazanıyor. Eğer yazın zayıflamak istiyorsanız, sizler de diyet listenize bolca mevsim meyvelerini dahil edebilirsiniz. Özellikle su oranı yüksek olan meyveler tüketmek, daha hızlı ve kısa sürede kilo vermenize, uzun süre tok kalmanıza fayda sağlar.

Yazın hızlı ve etkili, kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen pek çok kişi için bu yazımızda karpuz diyetinin nasıl yapıldığını paylaşacağız. Karpuz diyetini çoğu ünlü yaz aylarında denemektedir. Aynı zamanda kış aylarında alınan kilolarından kurtulmak isteyen bayanların da en çok tercih ettiği detoks etkili diyetlerden biridir.

Son yılların trend zayıflama önerisi haline gelen ve 1 haftada 5 kilo verdirdiği iddia edilen karpuz diyeti ile zayıflamak isteyenler, öncelikle sağlık sorunlarına dikkat etmeliler. Tek yönlü beslenme her zaman sağlığımız için zararlıdır. Ancak bazı sağlık problemleriniz varsa bu diyet tetikleyebilir.  Beslenme danışmanlarının önerilerine uymak her zaman en mantıklı seçim olacaktır.

Yaz denince aklan ilk gelen şeylerden biri karpuzdur. Yazın vazgeçilmezlerinden biri olan karpuz kavunun yanı sıra karpuz peynir ikilisi de herkesin severek yediği yiyeceklerdir. Yazın zayıflarken uzun süre tok kalmak için sizler de yağsız ya da az yağlı peynir ile birlikte karpuz yiyebilirsiniz.

Bir hafta boyunca deneyeceğiniz karpuz diyeti, tek yönlü bir beslenmeye dayanmaktadır. Bu sebeple bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı ve diyeti dikkatli biçimde uygulamanızı öneriyoruz.

Karpuz Diyeti Listesi

• Sabah: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek ve 30 gram az yağlı peynir
• Öğle: Haşlanmış tavuk, hindi eti, kırmızı et ya da balık
• Akşam: Proteinli gıdalar
• Ara Öğünler: Ara öğünlerde atıştırmalık olarak 1 dilim karpuz yemenizi tavsiye ediyoruz.

Karpuz diyeti yaparken günde 900 kalori alınması önemlidir. Kalorisi düşük olan bu diyet listesinin günlük ihtiyacımız olan kalori miktarından düşük olması sebebi ile uzun süre yapılması tavsiye edilmez. Kısa süreli denenmesi gereken bir diyettir. Her ne kadar karpuz sağlığımıza yararlı bir yaz meyvesi olsa da, bol şekerli bir meyve olması nedeniyle diyabet hastaları için fazla tüketilmesi tehlikeli olabilir.