Yeni Trend: Fast Food Diyeti

Günümüzde beslenme alışkanlıklarına yön veren fast food sektörü nedeniyle, kilolarından bir türlü kurtulamayanlar; bu beslenme şekli ile artık kilolarına veda edebilirler. Aşağıda yer alan fast food diyeti listesi ile sizler de haftada iki kilo verebilirsiniz. 

1.Gün

Sabah: 150 ml yağsız süt, 3 kaşık mısır gevreği

Ara Öğün: Elma ya da portakal

Öğün: Diyet kola ve hamburger 

İkindi: Peynirli tost

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, diyet yoğurt, yağsız salata

2.Gün

Sabah: Peynirli kepekli tost

Ara Öğün: Elma ya da kivi

Öğle: 1 porsiyon döner, ayran, salata, 1 dilim ekmek

İkindi: 5 tane kepekli bisküvi

Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği, diyet yoğurt, salata, 1 dilim kepekli ekmek

3.Gün

Sabah: kepekli ekmekten peynirli tost

Öğle: Tonbalıklı salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: Meyve suyu

Akşam: Yarım porsiyon pilav, 6 tane pirzola, salata

4.Gün

Sabah: 4 adet sigara böreği 

Öğle: 1 porsiyon kebap, salata

Ara Öğün: Portakal

Akşam: Sebze çorbası, salata, 1 dilim kepekli ekmek

5.Gün

Sabah: Haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim kepekli ekmek

Öğle: Salam ve peynirli soğuk sandviç

Ara Öğün: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 150 gram haşlanmış tavuk eti, salata

6.Gün

Sabah: Yağsız süt, 1 dilim kepekli ekmek ve yağsız peynir

Öğle: domates soslu makarna, yeşillik salatası

Ara Öğün: 2 kepekli bisküvi

Akşam: Sebze yemeği, çorba, salata, diyet yoğurt

7.Gün

Sabah: kepekli tost, 5 zeytin

Öğle: Tavuk burger, kola

Akşam: Tavuk sote, sebze yemeği, salata

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status