Makarna yemeyi çok seviyorsanız ve kilo vermek için çaba gösteriyorsanız, makarna diyeti tam size göre. Makarna diyeti listesini uygulayarak, haftada 4 kilo verebilmeniz mümkündür. Karbonhidrat ağırlık olan bu diyeti en fazla iki hafta uygulamanızı öneriyoruz.
Günlük 1100 kalori almanız gereken diyet listesi şöyledir:
1.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğle: 1 porsiyon kepekli makarna, diyet yoğurt
- Akşam: Yarım tavuk göğsü ızgara, diyet yoğurt, yağsız salata
2.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay ya da kahve, mandalina
- Öğle: 1 porsiyon sebzeli makarna, yeşillik salatası
- Akşam: Tavuk ızgara, diyet yoğurt, limonlu salata
3.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğle: Sossuz bir porsiyon salata ve yağsız yoğurt
- Akşam: Az yağlı kıymadan hazırlanmış on adet köfte ve domates salatası
4.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğle: Tavuklu makarna ve yoğurt
- Akşam: Sebze yemeği ve yanına salata
5.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğle: 1 porsiyon sebzeli makarna, ayran
- Akşam: 1 adet ızgara biftek, yeşillik salatası
6.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğle: Kepekli makarna, yoğurt
- Akşam: 3 adet ızgara biftek, yağsız salata
7.Gün
- Sabah: Tereyağı sürülmüş iki dilim kepekli ekmek, şekersiz çay, mandalina
- Öğlen: Yarım kilo mevsim meyvesi
- Akşam: İki porsiyon balık, diyet yoğurt
Ayrıca Bakınız: Yeni Trend: Fast Food Diyeti
