Fitness & Spor

Egzersiz, fitness, spor, vücut geliştirme ve meditasyon ipuçları ile formunuzu koruma rehberi.

Karın bölgesinde yağlanma, bayanların en şikayetçi olduğu konulardan biridir. Diyet yaparak kilo verseniz dahi, karın bölgesinde fazlalıklardan kurtulamazsınız. Bu nedenle,...
Sağlıklı Yaşam İçin Spor Uzun süre hareketsiz kalmak ve spor yapmamak, insan sağlığını kötü yönde etkileyen bir faktördür. Daha sağlıklı...
Vücut şekli olarak kalça kısmı dar, omuzlar ve göğüs kısmı geniş, iri pazular ve dar bele sahip kişiler üçgen vücuda...
Yumurta proteini tozu, saf yumurta beyazı ile elde edilir. Yumurta proteini tozunun içerisinde yumurta sarısı olmamasının nedeni ise; yağ ve...
Whey Protein Nedir? Whey proteininin diğer adı peynir altı suyu proteinidir. Peynir altı suyunda bulunan bu protein, peynir yaparken lordan...
Vücut geliştirme ile uğraşanlara bu yazımızda weigh gainer kullanmaları için 7 önemli sebepten bahsedeceğiz. Eğer kilo almak ve kas kazanmak...
Milyonlarca insan kilo kaybı, kas yapma, sağlık faydaları gibi bir dizi istek için takviye ürünlere ihtiyaç duymaktadır. Supplement ürünlerin bir...
Soya proteini, genellikle body building yani vücut geliştirenler için takviye olarak önerilerin bir protein çeşididir. Vejetaryen olan sporcuların da genelde...
L-Karnitin Nedir? L-karnitin vücutta doğal olarak üretilen bir amino asit (proteinler için bir yapı bloğu) olmaktadır. L-karnitin vücutta amino asitler...
Kazein Protein Nedir? Proteinler, yeni kas oluşumu için yapı taşları olan kritik amino asitleri sağlarlar. Sütte büyük ölçüde kazein protein...
Çalışmalar kas parçalanmasını en aza indirmek ve protein metabolizmasını artırabilmek için L-glutamin takviyesinin önemli olduğunu göstermiştir. Yazımızın devamında glutamin hakkında bilmeniz...
Erkekler kaslı bir vücuda nasıl sahip olabilir? Son yıllada spor salonlarında harcanan vakitler arttı. Rtık pek çok erkek daha kaslı...
Definasyon Dönemi Definasyon dönemi; bodybuilding ile uğraşan ve kas yapısını arttırmak isteyen sporcuların bulk döneminden sonra veya belirli aralıklarla yağlarından...
CLA Nedir? CLA, konjuge linoleik asit anlamına gelir. Bu temel yağ asitleri, omega-6 sınıfından yapılmış doğal olarak oluşan bir trans-yağ...
Bulk Dönemi Nedir? Eğer kas inşa etme ve yağ kaybetme olaylarının her ikisinin de aynı anda gerçekleşmesini istiyorsanız, bulk döneminde...
Kas Yapan En İyi 10 Yiyecek Yüksek proteinli gıdaların alımı, kas yapısını arttırmak ve yağ dokusunu azaltmak isteyenler için son...
“Spora başladım kilo aldım” diye endişeye kapılıyor olabilirsiniz. Spor yapmaya başladıktan sonra kilonuzda herhangi bir değişiklik olmuyorsa ve hatta kilo...
Testosteron hormonu, bilindiği gibi erkek cinsiyet hormonu olarak da adlandırılır ve bu hormonun erkek vücudunda çeşitli önemli görevleri vardır. Bir...
Günümüzde genellikle fazla kilolu olan ve metabolizması hızlı çalışmayan kişiler için bir çözüm olarak üretilmekte olup, yine vücut geliştirme ile...
“Yürüyüş yaparak zayıflamak mümkün mü?” diye merak ediyor olabilirsiniz. Sadece yürüyüş yapmak bile sağlığımız için çok faydalıdır ve sağlıklı kilomuzu...
Vücut geliştiren sporcuların kullandığı protein tozlarından biri olan beef proteini; susuz ve işlenmiş sığır etinden sağlanan bir protein tozudur. Sığır...
Kadınların birçoğu özellikle basen bölgesi fazlalıklarından bir hayli şikayetçidir. Kilo aldıktan sonra birçok kadın öncelikle basen bölgesinde genişleme yaşarlar. Basenlerin...
Aerobik egzersiz, dans eşliğinde yapılan jimnastik hareketleri ve egzersizler ile yapılan spor aktivitesidir. Aerobik, aerobik ve anaerobik egzersiz olarak ikiye...
Lezzetli protein bar yemek için hazır ürünler tercih etmek yerine, evinizde kendi sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli protein...
Müziğin temposu veya hızının bireyin enerjisini ve fiziksel performansını etkilediği bilinmektedir. Günümüzde zumba, pilates, step, yoga gibi farklı egzersiz rutinlerine...
DMCA.com Protection Status