Konsantrasyon ve odaklanma gibi sorunları olan kişiler, hafızalarını güçlendirmek ve daha zinde olabilmek için, beyin gücünü arttıran gıdaları beslenme programlarına dahil edebilirler.
Hafızayı Güçlendiren Besinler
Hafızayı güçlendiren besinler şöyledir:
Yumurta: EFA ve yağ asitleri, daha güçlü bir hafıza için gereklidir. Yumurtada buluna bu yağlar, hafızanızın güçlenmesini sağlar.
Ginseng: Yapılan deneyler sonrasında ortaya çıkan sonuçlar, ginsengin hafızayı güçlendirdiği yönünde olmuştur.
Balık: Balık ürünleri içerisinde yer alan Omega 3 yağı, beynin öğrenme gücünü arttırır ve iyi bir hafıza için gerekli bileşenleri barındırır. Özellikle yağlı balık, beyin için çok yararlıdır.
Biberiye: Hafızayı iyileştiren ve güçlendiren besinler arasında gelir. Yapılan araştırmalar sonrasında, biberiyenin beyin konsantrasyonunu da arttırdığı gözlemlenmiştir.
Soya: Soya sütü ve soya fasulyesi içeriğinde yer alan protein; hafızanın güçlenmesini sağlar.
Yeşil Çay: Yeşil çayın antioksidan özelliğinden kaynaklı olarak, yaşlanmaya bağlı konsantrasyon eksikliğini en aza indirger, hafızaya iyi gelir. Yine; ada çayı içmek de hafızanızın güçlenmesine katkı sağlar.
Gingko biloba: Beyin fonksiyonlarına iyi gelen bu bitki, özellikle yurtdışında büyük ilgi görmektedir. Öğrenme kabiliyetini arttırdığı, merkezi sinir sistemine yarar sağladığı ve hafızayı güçlendirerek konsantrasyon eksikliklerini giderdiği bilinmektedir.
Ceviz, fındık: Bu kuruyemişler; beyin sinir sistemini güçlendirir ve odaklanma sorunu olan kişilere tavsiye edilir. Özellikle ceviz yemek, hafızanın güçlenmesine büyük yarar sağlar.
Üzüm: Yapılan araştırmalara göre; üzüm yemek daha dinç bir hafıza zayıflığını sorununa iyi gelir.
