Çikolata Zayıflatır Mı? Çikolata Yiyerek Zayıflayın

Çikolata Yiyerek Zayıflayın 

Oldukça besleyici bir gıda olan çikolata, içeriğinde yağ, şeker, mineral, fosfor, demir, kalsiyum ve magnezyum bulundurur. İçeriğindeki mineraller; kemik yapısının güçlenmesine yardımcı olur ve kas-sinir sistemine etki eder. Çikolata yemekte aşırıya kaçılmadığı sürece kilo almanın tam tersine, kilo verebilirsiniz.

Yazımızın devamında yer alan çikolata diyeti ile iki haftada 4 kilo verebilmeniz mümkündür. Bu diyeti maksimum bir ay uygulamanızı öneriyoruz. Böbrek veya şeker hastasıysanız, bu diyeti kesinlikle uygulamayın.

1.Gün

  • Sabah: 1 yemek kaşığı mısır gevreği, 1çay kaşığı bal ve 200 ml süt, şekersiz kahve ya da çay
  • Öğle: Yarım porsiyon sebzeli makarna, haşlanmış kabak ve 1 adet portakal
  • Ara Öğün: Çikolatalı puding 
  • Akşam: Haşlanmış tavuk göğsü, marul ve havuç salatası, 1 dilim kepekli ekmek

Ayrıca Bakınız: Çikolatanın Faydaları

2.Gün

  • Sabah: 40 gram kepekli diyet bisküvi, sıcak çikolata, yağsız süt ya da sütlü kahve 
  • Öğle: Bir porsiyon sebzeli pilav, haşlanmış mantar
  • Ara Öğün: 2 adet kivi
  • Akşam: Bir porsiyon yağsız balık, haşlanmış enginar ve 1 dilim kepekli ekmek

3.Gün

  • Sabah: Yağsız süt, kepekli tost, şekersiz çay ya da kahve
  • Öğle: Bir porsiyon ızgara dana eti, karışık salata, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara Öğün: Meyveli ve çikolatalı diyet yoğurt
  • Akşam: Az yağlı kakaolu makarna, haşlama ıspanak

4.Gün 

  • Sabah: Yağsız çikolatalı süt, kepekli tost, 1 çay kaşığı bal
  • Öğle: Çikolatalı diyet pasta
  • Ara Öğün: 1 elma
  • Akşam: 150 gram haşlanmış beyaz et, domates salatası

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status