Çikolata Yiyerek Zayıflayın
Oldukça besleyici bir gıda olan çikolata, içeriğinde yağ, şeker, mineral, fosfor, demir, kalsiyum ve magnezyum bulundurur. İçeriğindeki mineraller; kemik yapısının güçlenmesine yardımcı olur ve kas-sinir sistemine etki eder. Çikolata yemekte aşırıya kaçılmadığı sürece kilo almanın tam tersine, kilo verebilirsiniz.
Yazımızın devamında yer alan çikolata diyeti ile iki haftada 4 kilo verebilmeniz mümkündür. Bu diyeti maksimum bir ay uygulamanızı öneriyoruz. Böbrek veya şeker hastasıysanız, bu diyeti kesinlikle uygulamayın.
1.Gün
- Sabah: 1 yemek kaşığı mısır gevreği, 1çay kaşığı bal ve 200 ml süt, şekersiz kahve ya da çay
- Öğle: Yarım porsiyon sebzeli makarna, haşlanmış kabak ve 1 adet portakal
- Ara Öğün: Çikolatalı puding
- Akşam: Haşlanmış tavuk göğsü, marul ve havuç salatası, 1 dilim kepekli ekmek
Ayrıca Bakınız: Çikolatanın Faydaları
2.Gün
- Sabah: 40 gram kepekli diyet bisküvi, sıcak çikolata, yağsız süt ya da sütlü kahve
- Öğle: Bir porsiyon sebzeli pilav, haşlanmış mantar
- Ara Öğün: 2 adet kivi
- Akşam: Bir porsiyon yağsız balık, haşlanmış enginar ve 1 dilim kepekli ekmek
3.Gün
- Sabah: Yağsız süt, kepekli tost, şekersiz çay ya da kahve
- Öğle: Bir porsiyon ızgara dana eti, karışık salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara Öğün: Meyveli ve çikolatalı diyet yoğurt
- Akşam: Az yağlı kakaolu makarna, haşlama ıspanak
4.Gün
- Sabah: Yağsız çikolatalı süt, kepekli tost, 1 çay kaşığı bal
- Öğle: Çikolatalı diyet pasta
- Ara Öğün: 1 elma
- Akşam: 150 gram haşlanmış beyaz et, domates salatası
